¿Qué es la depresión posparto?

La maternidad suele estar socialmente asociada a una época de plenitud, en la que todo funciona de maravilla y cuando el proceso de adaptación al bebé se vive con total entusiasmo y felicidad. Sin embargo, existe un fenómeno bastante infravaluado que es una de las tantas formas existentes de depresión, y se llama depresión posparto o depresión postnatal.

Luego del parto es común que las mamás pasen por una etapa de unas dos semanas en la que se encuentran un tanto deprimidas por variados factores de diversa naturaleza. En estas semanas es común que la mamá experimente problemas para dormir, cambios de humor repentinos y un leve sentimiento de angustia.

Generalmente este período puede superarse sin inconvenientes a medida que la madre se adapta al cuidado del recién nacido. Pero si estos problemas no desaparecen es posible que nos encontremos ante un caso de depresión postnatal.

Esta depresión tiene muchas maneras de manifestarse, y, como todas las depresiones, estas manifestaciones varían de persona a persona y según el contexto que las madres estén viviendo al momento del parto.

Algunos síntomas de la depresión post natal son la experimentación de una tristeza permanente, sentimientos de culpa sin causa explícita, no divertirse con nada, irritabilidad, ansiedad, cansancio y fatiga extremos, problemas para dormir, trastornos de alimentación, rechazo hacia el bebé, etc.

Estos problemas son muy graves, y si no se tratan adecuadamente pueden arrastrarse hasta el año de duración. Los tratamientos de la depresión posparto son diversos, y hay muchas orientaciones a favor de unos y en contra de otros que generalmente suelen ser contradictorias. Muchas veces en casos como estos es una opción útil la de atarse al conocimiento científico. En el próximo post de vivirsalud hablaré de un estudio que puede orientar la decisión sobre por cuál tratamiento optar.

Mascarilla para aclarar la piel

Por sí sola, sin necesidad de cosmetólogos o farmacias, la naturaleza nos ofrece muchos ingredientes para ayudar a aclarar nuestra piel y eliminar sus manchas. Justamente por eso, los ingredientes que se utilizan para preparar las cremas y otros cosméticos, provienen de esos ingredientes naturales.

Por ello, no corramos a la farmacia a gastar muchos billetitos. La belleza también está guardada en nuestra cocina, esperando a que nosotras mismas la preparemos.
Una buena opción para aclarar la piel, es esta mascarilla:

Mascarilla para aclarar la piel

Ingredientes:

50 gr.de mantequilla de cacao
50 gr.de zanahoria

Preparación:

Disuelva la mantequilla de cacao a baño maría. Licúe la zanahoria, cuélela y caliente el zumo que resulta. Mezcle ambos ingredientes hasta formar una pasta cremosa. Una vez tibia la preparación aplíquesela en la piel durante 15 minutos. Retire la crema con una toallita húmeda.

Trucos de belleza: una crema para mejorar tus glúteos

Los trucos de belleza son algo a lo que todas quieren acceder para mantenerse lindas y atractivas. El problema es que en muchas ocasiones los tratamientos y cremas para conseguir mejorar nuestro cuerpo y nuestra piel salen un tanto caros, y no todo el mundo puede acceder a ellos.

Dado esto ¿por qué no recurrir a nuestros propios recursos para tener un mejor cuerpo? En este caso me referiré a los glúteos, pues te enseñaré a elaborar una crema casera para conseguir un trasero atractivo y suave.

Necesitarás para ello 5 gotas de aceite esencial de hinojo dulce, 100 gramos de crema base, 4cc de aceite de semillas de uva y doce gotas de tintura madre de Cola de Caballo.

La preparación es fácil. Sólo debes mezclar con la crema el aceite de semilla de uva y la esencia de hinojo dulce. Mézclalo para que quede bien distribuido y ahí échale la tintura madre de Cola de Caballo. Tras mezclar todos estos ingredientes coloca la crema de resultado en un frasco de vidrio hermético y guárdalo en un lugar oscuro y fresco.

Para que surta efecto debes masajear tu cola aplicando la crema todos los días antes de dormir, para que logres sacar provecho de ella. Con esta crema hidratarás tu piel, regenerarás tus tejidos y lograrás una piel elástica y con tono muscular.

Una crema muy útil con resultados muy provechosos con la cual te ahorrarás esos tantos billetes que te saldría un tratamiento de belleza convencional.

Consejos para controlar el apetito

No me quedan dudas de que sólo cuando empieza el calor la mayoría de nosotros nos acordamos de nuestro peso. Es decir, cuando hay que empezar a quitarse ropa es cuando esos quilos que sobran nos empiezan a preocupar.

Es ahí cuando comienza la carrera por bajar de peso antes de tener que ir a la playa. Para lograrlo, nos embarcamos en cualquier tipo de dieta. Sin embargo, como ya lo hablamos en VivirSalud, no cualquier dieta es para cualquier persona, y con esto hay que tener mucho cuidado.

Es por eso que, mientras averiguas cuál es la dieta adecuada para tí, te daremos algunos consejos para ir controlando el apetito y empezar a adelgazar (o por lo menos no engordar más):

*Estar entretenido: el tiempo libre es uno de los grandes enemigos de la dieta. Hay que tratar de hacer cualquier cosa con tal de que la mente deje de pensar en comida.

*Cepillarse los dientes: cepillarse 10 minutos antes de comer te va a dar la sensación de que ya comiste cuando te sientes a la mesa.

*Comer en casa antes de salir a comer afuera: comer un poco antes de salir a cenar puede ayudar, ya que muchas veces cuando estamos en el restaurante nos dejamos tentar ante tantas cosas ricas que se nos ofrecen. Es por eso que para ya estar llenos y pedir sólo algo ligero, lo mejor es comer un poco en casa antes de salir.

*Masticar chicle: a veces no es el hambre lo que nos hace comer, sino la ansiedad, y para eso nada mejor que un chicle tranquilizador.

*Tomar agua natural. El agua natural ayuda a eliminar toxinas, digerir mejor y reducir la sensación de hambre.

Prueba con alguno de estos tips y verás como empiezas a controlar mejor tu apetito.

Mascarilla anti-arrugas

Una máscara es un artefacto realizado en algún material para ser usado sobre la cara. Desde la antigüedad, la mascaras se han utilizado con fines ceremoniales, prácticos o religiosos.

Se utilizan para disfrazar, jugar a ser otro, ocultar. La palabra “máscara” se origina del término francés “masque”, el italiano “maschera” o el español “másquera”. Sus posibles antepasados en el idioma latín son “mascas” o “masca”, que significa “fantasma”, y el “maskharah” en árabe, que significa “bufón”, “hombre enmascarado”.

Pero no todas las máscaras son para jugar a ser otro, algunas son para embellecer a ese que uno ya es. Una buena máscara de este tipo es la siguiente: una mascarilla natural anti-arrugas.

Mascarilla anti-arrugas

Ingredientes:

2 cucharadas de lanolina
Un chorrito de limón
1 cucharada de aceite de albaricoque
3 gotas de tintura de benzoína

Preparación:

Caliente la lanolina a baño maría. Agregue los demás ingredientes y bata hasta formar una pasta templada. Aplíquesela en el rostro, menos en el área de los ojos, y déjela actuar por unos 25 minutos. Retire la mascarilla con una toalla húmeda.

Mascarilla para cutis graso

Las mascarillas pueden ser métodos excelentes para lograr una piel esplendida, aportar vitaminas al cutis, hidratarlo y eliminar sus impurezas.

Por todos ello, las mascarillas se transforman en aliados excelentes de limpieza diaria del cutis, reforzando el trabajo que la simple limpieza a veces deja insuficiente.

Lógicamente según el tipo de piel, la mascarilla que debes usar. Si tu piel se ve grasosa y muy brillante, con los poros obstruidos, entonces tienes un tipo de cutis graso y necesitarás una mascarilla especial para tu cutis.Una muy buena opción para cutis graso es la siguiente mascarilla:

Cutis graso

Ingredientes:

La clara de un huevo
El jugo de un limón y avena

Preparación:

Mezcle los ingredientes con avena suficiente hasta formar una pasta cremosa. Aplíquesela en todo el rostro, con excepción del área de los ojos y los labios, por unos 20 minutos.

Enjuáguese con abundante agua tibia y luego con agua bien fría para cerrar.

Mascarillas para todo tipo de pieles

El que dijo que estar bella sale caro seguro no conocía las mascarillas caseras: unos verdaderos cócteles vitamínicos para la piel que tú puedes preparar solita con los alimentos e ingredientes que guardas en tu heladera y alacena. El rostro es nuestra carta de presentación, el espejo de nuestra alma (dicen)… y por ser todo eso merece ser cuidado. Por tanto, si tu piel se ve cansada o lleva plasmadas las huellas del paso del tiempo… quizás te vengan bien unas deliciosas mascarillas.

Además, en el caso de las mascarillas –como ya decíamos al principio- belleza y alto precio no van de la mano. Muy económicamente podemos preparar alguna de estas maravillas, en forma natural y en casa, una vez a la semana.

En el caso de estas dos mascarillas a continuación no debes preocuparte por tu tipo de piel, ya que están diseñadas para todos los tipos en general. Esos sí, antes de cada aplicación debes limpiarte bien la cara, aplicando posteriormente un buen tónico (que retire los restos de suciedad y grasa) para potenciar al máximo sus efectos.

Para todo tipo de pieles
Mascarilla de huevo y yogurt

Ingredientes:

1 taza de yogurt
la clara de un huevo
1 cucharadita de miel

Preparación:

Mezcle los ingredientes y póngasela con una paleta en la cara y el cuello. Relájese y déjala actuar por 15 minutos. Enjuáguese con abundante agua tibia y luego agua fría para cerrar los poros. La puede hacer cada 15 días.

Mascarilla de miel y yogurt

Ingredientes:

1 cucharada de yogurt
1 cucharadita de miel
10 gotas de limón

Preparación:

Funda la miel en la cucharadita con la llama de una vela. Mézclela con las gotas de limón y el yogurt, y bata hasta conseguir una pasta cremosa. Aplíquesela en el rostro con una paleta, menos en el área de los ojos, durante tres cuartos de hora. Enjuáguese con agua tibia. Este tratamiento lo puede hacer durante tres días seguidos y verá qué tersa luce su piel.