Consejos para controlar el apetito

No me quedan dudas de que sólo cuando empieza el calor la mayoría de nosotros nos acordamos de nuestro peso. Es decir, cuando hay que empezar a quitarse ropa es cuando esos quilos que sobran nos empiezan a preocupar.

Es ahí cuando comienza la carrera por bajar de peso antes de tener que ir a la playa. Para lograrlo, nos embarcamos en cualquier tipo de dieta. Sin embargo, como ya lo hablamos en VivirSalud, no cualquier dieta es para cualquier persona, y con esto hay que tener mucho cuidado.

Es por eso que, mientras averiguas cuál es la dieta adecuada para tí, te daremos algunos consejos para ir controlando el apetito y empezar a adelgazar (o por lo menos no engordar más):

*Estar entretenido: el tiempo libre es uno de los grandes enemigos de la dieta. Hay que tratar de hacer cualquier cosa con tal de que la mente deje de pensar en comida.

*Cepillarse los dientes: cepillarse 10 minutos antes de comer te va a dar la sensación de que ya comiste cuando te sientes a la mesa.

*Comer en casa antes de salir a comer afuera: comer un poco antes de salir a cenar puede ayudar, ya que muchas veces cuando estamos en el restaurante nos dejamos tentar ante tantas cosas ricas que se nos ofrecen. Es por eso que para ya estar llenos y pedir sólo algo ligero, lo mejor es comer un poco en casa antes de salir.

*Masticar chicle: a veces no es el hambre lo que nos hace comer, sino la ansiedad, y para eso nada mejor que un chicle tranquilizador.

*Tomar agua natural. El agua natural ayuda a eliminar toxinas, digerir mejor y reducir la sensación de hambre.

Prueba con alguno de estos tips y verás como empiezas a controlar mejor tu apetito.